Starten met hardlopen via de beginnerscursus bij CAV Energie

In dit artikel:

C.A.V. Energie in Barendrecht start op zaterdag 12 september 2026 met de beginnerscursus Start4Energie. De cursus is bedoeld voor iedereen die op een laagdrempelige manier wil beginnen met hardlopen, fitter wil worden of na een periode van weinig bewegen conditie wil opbouwen. Een basisconditie is niet vereist; deelnemers met gezondheidsklachten wordt wel geadviseerd vooraf hun huisarts te raadplegen.

Deelnemers krijgen 28 gezamenlijke trainingen: iedere zaterdag van 9.30 tot 11.00 uur en woensdag van 19.30 tot 21.00 uur. De trainingen vinden plaats bij C.A.V. Energie aan de Dierensteinweg 10 in Barendrecht. De cursus behandelt onder meer looptechniek, coördinatie, lenigheid, voeding, kleding en het voorkomen van blessures. In samenwerking met Cure+ fysiotherapie geeft een fysiotherapeut uitleg en waar nodig begeleiding.

De cursus wordt afgesloten met een prestatieloop van 5 kilometer. Deelname kost eenmalig 65 euro, inclusief een deelnamecertificaat, verzekering via de Atletiekunie en een trainingsschema. Wie daarna overstapt naar een loopgroep van C.A.V. Energie, hoeft geen inschrijfgeld te betalen. Trainer Ton Legerstee benadrukt dat deelnemers niet alleen hun conditie verbeteren, maar ook ontdekken dat samen hardlopen plezierig en motiverend kan zijn.